چند نوشیدنی مناسب در هوای غبارآلود - وبلاگ بایجانی

به گزارش وبلاگ بایجانی، مصرف یک تا دو فنجان چای سبز در روز های آلوده و غبار آلود می تواند به دفع سریع تر سموم از بدن یاری کند و باعث بهبودی در عملکرد سیستم گوارشی گردد.

بعضی خوراکی و نوشیدنی ها به دفع سریع تر ترکیبات سمی از بدن یاری می نمایند و باعث تقویت سیستم ایمنی بدن می شوند.

یکی از موارد بسیار مهمی که باید در شرایط آلودگی هوا (مخصوصا آلودگی های ناشی از گردوغبار) رعایت کرد، مصرف خوراکی ها و نوشیدنی های حاوی ترکیبات ضدالتهاب و آنتی اکسیدانی است. این خوراکی ها یا نوشیدنی ها می توانند به دفع سریع تر ترکیبات سمی از بدن یاری نمایند و باعث تقویت سیستم ایمنی بدن در برابر رادیکال های آزاد یا آلاینده های محیطی شوند.

در ادامه این مطلب با 4 مورد از نوشیدنی های مفید در هوای غبار آلود آشنا می شویم که به ترتیب عبارتند از:

یکی از نوشیدنی های بسیار مفید در هوای غبار آلود، دمنوش زنجبیل و لیموترش است. زنجبیل حجم بسیار بالایی از ترکیبات ضدالتهاب را در خود جای داده است و مصرف منظم آن در هوای غبارآلود می تواند احتمال سرفه و گرفتگی بینی را کاهش دهد.

عسل موجود در این دمنوش هم به کاهش سرفه و بهبود شرایط گلو یاری می نماید. ویتامین C فراوان موجود در لیموترش باعث افزایش قدرت سیستم دفاعی بدن در برابر رادیکال های آزاد می گردد و در مجموع این دمنوش می تواند به وسیله تقویت سیستم ایمنی و کاهش التهاب در بدن باعث بهبودی در شرایط عمومی بدن در هوای آلوده گردد.

برای تهیه این دمنوش باید حدود یک بند انگشت از زنجبیل تازه را با یک قاشق چای خوری عسل، یک لیوان آب گرم و یک تا دو قاشق غذاخوری آب لیموترش تازه ترکیب کنید و این ترکیب را به مدت 5 تا 10 دقیقه روی حرارت غیرمستقیم قرار دهید. پس از آن می توانید دمنوش را مصرف کنید.

چای سبز سرشار از آنتی اکسیدان های فراوان و قدرتمندی است که می توانند به شدت باعث تقویت سیستم ایمنی و کاهش التهاب در بدن شوند. مصرف یک تا دو فنجان چای سبز در روز های آلوده و غبار آلود می تواند به دفع سریع تر سموم از بدن یاری کند و باعث بهبودی در عملکرد سیستم گوارشی گردد.

شما می توانید در روز های غبار آلود دو فنجان چای سبز در وعده صبح و عصر مصرف کنید. برای تهیه هر فنجان چای سبز باید یک قاشق چای خوری از آن را با یک فنجان آب گرم (80 درجه سانتی گراد) ترکیب کنید، سپس روی فنجان درپوش تان بگذارید و اجازه بدهید تا چای شما حدود 10 دقیقه در دمای محیط یا 5 دقیقه روی حرارت غیرمستقیم دم بکشد.

زردچوبه و زنجبیل، هر دو حاوی ترکیبات آنتی اکسیدانی و ضدالتهابی بسیار قدرتمندی هستند. کورکومین موجود در زردچوبه می تواند شدیدا باعث کاهش التهاب در بدن و دفع سریع تر سموم از بدن گردد. زنجبیل هم، علاوه بر داشتن خواص ضدالتهابی، می تواند باعث کاهش تهوع ناشی از قرار گرفتن در معرض هوای آلوده گردد.

برای تهیه نوشیدنی زردچوبه و زنجبیل می توانید نصف قاشق چای خوری زنجبیل تازه و رنده شده را همراه با نصف قاشق چای خوری از پودر زردچوبه تازه و یک لیوان آب ولرم ترکیب کنید و این ترکیب را روزی یک مرتبه بنوشید.

همان طور که گفته شد، کورکومین موجود در زردچوبه خاصیت ضدالتهابی بسیار قدرتمندی دارد و از طرف دیگر می تواند با عوامل باکتریایی در بدن مبارزه کند. نوشیدنی شیر و زردچوبه باعث دفع سریع تر آلاینده های موجود در هوای غبار آلود از بدن می گردد و به تقویت سیستم ایمنی بدن در روز های آلوده سال یاری می نماید.

برای تهیه این نوشیدنی می توانید یک لیوان شیر ولرم را با یک قاشق چای خوری از پودر زردچوبه ترکیب و مصرف کنید. در صورت تمایل می توانید یک قاشق چای خوری عسل را هم به این ترکیب اضافه کنید.

منبع: بهداشت نیوز